Lenticchie con mango, pinoli e salsa speziata


Ingredienti:
    60 g di lenticchie secche Bio,Logico Despar
    50 g di mango
    1 cucchiaio di pinoli Bio,Logico Despar
    2 cucchiaini di olio E.V.O. Dauno Gargano D.O.P. Despar Premium
    2-3 foglie di menta fresca
    mezzo cucchiaio di senape in grani
    la punta di un cucchiaino di miele liquido
    1 pizzico di sale
    1 pizzico di pepe nero
1 persone
Preparazione:
Difficoltà: Facile
Lenticchie con mango, pinoli e salsa speziata

1. Circa dieci ore prima del consumo, metti in ammollo le lenticchie secche in acqua fredda, poi risciacquale e lessale in una pentola con altra acqua a fuoco lento per circa una ventina di minuti o per il tempo indicato sulla confezione a seconda della varietà; una volta cotte e ben scolate, lasciale raffreddare per preparare l'insalata.


2. Sbuccia il mango e fallo a dadini regolari di circa 2 cm di lato; nel frattempo in un pentolino antiaderente tosta per alcuni minuti i pinoli in modo da dorarli appena, spegni la fiamma e lasciala raffreddare.


3. Distribuisci le lenticchie in un piatto insieme ai dadini di mango, poi prepara la vinaigrette per condire l'insalata: in una ciotolina emulsiona l'olio con un pizzico di sale, una macinata di pepe, la senape in polvere e un goccio di miele liquido, sbattendo il tutto con un cucchiaino.


4. Versa successivamente l'emulsione ottenuta sull'insalata, mescola bene, poi distribuisci in superficie i pinoli tostati e servi in tavola, decorando l' insalata con le foglioline di menta.

Casa Di Vita | Despar